КРЫМОВА ЕЛЕНА
ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ МУЖА И СТАТЬ СНОВА СЧАСТЛИВОЙ
Помогаю сильным женщинами, которым сделали больно.
ИЗМЕНА УЖЕ ПРОИЗОШЛА.НО ТЫ НЕ ОБЯЗАНА ПЕРЕЖИВАТЬ ЕЁ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНОВО
Помогу снизить боль, перестать бесконечно возвращаться мыслями к случившемуся и вернуть спокойствие, чтобы ты смогла понять, чего хочешь дальше: сохранить отношения или уйти.
ЗАПИСАТЬСЯ
Я ЗНАЮ ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ

Ты смотришь на свое отражение в зеркале и не узнаешь эту женщину. Ты привыкла быть сильной, ты привыкла контролировать свою жизнь. А теперь ты чувствуешь себя беспомощным подростком, у которого выбили почву из-под ног.


Ты пытаешься вспомнить, когда в последний раз искренне смеялась, и не можешь. Внутри поселилась ледяная пустота. Ты занимаешься привычными делами: работаешь, готовишь ужин, отвечаешь на звонки, но внутри тебя бесконечный диалог с ним. Ты снова и снова прокручиваешь эти сценарии, пытаясь найти тот момент, когда все пошло не так. Где ты совершила ошибку? Где ты была недостаточно хороша?


Самое страшное это осознание, что ты тратишь свои лучшие годы на этого человека.

Утром ты готова собрать ему чемоданы и вышвырнуть за дверь. А вечером тебе становится страшно до ужаса: «А вдруг он правда уйдет? Как я буду одна?».Ты вспоминаешь, сколько усилий вложила в этот дом, в эти отношения, в ваше совместное будущее. И теперь все это кажется фальшивкой. Ты чувствуешь себя обманутой вкладчицей, которая отдала всю свою жизнь в банк, который только что объявил себя банкротом.


Ты по ночам лежишь рядом, чувствуешь его дыхание, но между вами пропасть. Ты хочешь прижаться к нему, как раньше, чтобы он обнял тебя и сказал, что это просто страшный сон. Но вместо этого ты отстраняешься, сжимаешься в комок на самом краю кровати, потому что от каждого его прикосновения тебя тошнит. Ты думаешь: «Сколько еще я смогу притворяться?».


Ты ненавидишь себя за то, что все еще хочешь его простить. Ты ненавидишь себя за то, что все еще ждешь его звонка, даже если он задерживается на полчаса. Эта зависимость от человека, причиняет физическую боль. Ты как будто находишься в бесконечной петле: от абсолютной ярости до животного страха остаться одной.


Ты понимаешь, что больше не можешь доверять ни его словам, ни своим чувствам. И это самое ужасное, потерять веру не только в него, но и в саму себя.



ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ «ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ»ТЫ УЖЕ ПЫТАЛАСЬ ПЕРЕСТАТЬ ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ

Возможно, тебе говорили:

«Хватит себя накручивать».

«Если решила простить, прости».

«Не вспоминай».

«Не унижайся этими проверками».

«Возьми себя в руки».

И, скорее всего, ты сама говорила себе то же самое.

Только это почему-то не помогает.

Потому что невозможно приказать себе успокоиться.


Можно решить больше не заходить на её страницу.

Но рука всё равно тянется открыть.


Можно пообещать себе не устраивать очередной разговор.

Но он приходит позже обычного, и внутри уже десятки вопросов.


Можно решить сохранить семью.

Но от одного решения боль не исчезает.

Именно поэтому мы начинаем с твоего состояния.

Чтобы произошедшее постепенно перестало занимать столько места в твоих мыслях и жизни.

Чтобы тебе больше не приходилось постоянно бороться с собой.

Чтобы ты смогла снова думать о будущем, а не жить внутри прошлого.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЕСЛИ ОБРАТИШЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ КО МНЕ?
КАК МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ
Представь обычное утро. Ты открываешь глаза.
И вдруг замечаешь: первая мысль сегодня была не об измене.

Ты занимаешься своими делами и несколько часов вообще не вспоминаешь о той женщине.

Телефон мужа лежит рядом. Раньше ты бы посмотрела, кто написал.
Сейчас внутри нет этого мучительного желания. Ты заходишь в социальные сети и больше не ищешь её страницу.
Потому что тебе уже не нужно выяснять, кто из вас лучше.

Муж задерживается.
Ты замечаешь тревогу, но она больше не превращается в двухчасовое расследование.

Ты встречаешься с подругой и в какой-то момент понимаешь: вы весь вечер говорили о чём угодно, кроме его измены.
Возвращается сон. Интерес к работе. Желание красиво одеваться для себя.
Планы. Смех.
Интерес к другим мужчинам, если решишь уйти.
И постепенно жизнь снова становится больше одной истории.
Ты не забываешь, что произошло.
Но произошедшее больше не определяет, какой будет твой сегодняшний день.
Уйдет разъедающая обида.
Мы уберем эту «дыру» внутри, которую ты пытаешься заесть или которую хочется залить слезами. Ты перестанешь считать, что «лучшие годы прошли» и «кому я теперь нужна». Ты увидишь, что эта измена не финал твоей женской биографии, а лишь болезненный урок, после которого ты станешь сильнее, увереннее и спокойнее.
Мысли про измену перестанут крутиться.
Мы уберем из головы это бесконечное кино, которое крутится по кругу. Перестанут всплывать картинки их встреч и его слов. Твой мозг наконец-то начнет отдыхать, и ты начнешь высыпаться, а не просыпаться с уже разбитым сердцем и чувством тревоги.
Тебе станет все равно на его любовницу.
Ты снова станешь женщиной, которая знает свою цену, и которой не нужно искать подтверждение своей красоты в чужих профилях или в его глазах.
Мы вернем тебе контроль: ты поймешь, что твоя жизнь и твое спокойствие важнее, чем любая переписка на стороне. Ты просто перестанешь смотреть.
Ты сама себя уже не узнаёшь. Проверяешь телефон, переписки, лайки, заходишь на её страницу. Обещаешь себе больше этого не делать. И через несколько часов снова проверяешь.
Ты примешь твердое решение: уйти или остаться.
Сейчас ты мечешься: то выгнать, то простить, то убежать, то терпеть. Ты не видишь выхода, потому что ослеплена эмоциями. Ты поймешь, как правильно поступить именно в ТВОЕЙ ситуации, а не как советуют подруги, и не так, как удобно ему, а так, чтобы ты смогла снова зауважать себя.
Самое важное для меня происходит тогда, когда женщина начинает замечать изменения уже в своей обычной жизни.
Не только во время нашей встречи.
А утром. Дома. Рядом с мужем. Когда видит его телефон. Когда вспоминает случившееся.
Когда думает о будущем.
ЧТО ГОВОРЯТ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ РАБОТЫ СО МНОЙ
Photo by Jacob
Photo by Kolya
Photo by Oliver
Photo by Fabrice
Photo by Leo
Photo by Adam
Photo by Arnaud
Photo by Lea
Photo by Alex
Photo by Leopold
Photo by Katie
Photo by Tiana
Photo by Mohd
Photo by Paul
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ
Для работы с последствиями измены я использую последовательность, которую называю:

МЕТОД ТРЁХ КЛЮЧЕЙ

Чтобы пережитое перестало управлять твоими мыслями, чувствами и решениями

После измены недостаточно сказать себе: «Всё, хватит об этом думать».

Ты можешь понимать головой, что очередная проверка телефона ничего не изменит. Можешь решить простить мужа или начать новую жизнь без него. Можешь запрещать себе заходить на страницу той женщины.

Но стоит мужу задержаться, положить телефон экраном вниз или тебе случайно увидеть знакомую фотографию, и внутри снова всё сжимается.

Поэтому в работе я использую Метод трёх ключей.

Это последовательная работа с тем, что сейчас причиняет тебе больше всего боли.



КЛЮЧ № 1. ВОСПОМИНАНИЯ
Снижаем остроту того, что произошло
Переписка. Фотографии. Момент, когда ты узнала. Его слова. Детали, которые ты снова и снова прокручиваешь в голове.
Сейчас эти воспоминания могут вызывать такую реакцию, словно всё происходит заново.
Мы работаем с самыми болезненными эпизодами, чтобы со временем ты могла вспоминать случившееся спокойнее, без прежней волны боли, злости и отчаяния.
Ты помнишь, что произошло. При этом воспоминание постепенно теряет прежнюю власть над тобой.

КЛЮЧ № 2. СОСТОЯНИЕ
Возвращаем способность успокаиваться и управлять своими реакциями
После измены даже мелочь может выбить из равновесия.
Он не ответил на сообщение. Задержался. Стал задумчивым. Взял телефон с собой в другую комнату.
И вот ты уже проверяешь, додумываешь, представляешь худшее, задаёшь вопросы, злишься, а потом сама мучаешься от произошедшего.
Мы работаем с тревогой, страхом, злостью и внутренним напряжением, чтобы такие ситуации перестали каждый раз захватывать тебя целиком.
Постепенно появляется то, чего сейчас так не хватает: спокойствие и ощущение, что ты снова можешь управлять своей жизнью.

КЛЮЧ № 3. РЕШЕНИЕ
Возвращаем ясность в вопросе: «Что мне делать дальше?»
Остаться или уйти?
Можно ли ему снова доверять?
Стоит ли сохранять семью?
Сможешь ли ты когда-нибудь простить?
Пока внутри много боли и страха, найти ответ трудно. Сегодня хочется собрать его вещи. Завтра страшно представить жизнь без него.
Когда переживания становятся менее острыми, появляется возможность посмотреть на отношения спокойнее.
Без советов подруг. Без давления родственников. Без решения, принятого в момент отчаяния.
И понять, чего хочешь именно ты и какой следующий шаг будет правильным для тебя.

Зачем нужны все три ключа
Наша цель состоит не в том, чтобы стереть случившееся из памяти.
Ты будешь знать, что это было частью твоей жизни.
Но однажды заметишь, что уже несколько часов не думала об измене. Потом перестанешь искать её страницу. Исчезнет желание постоянно проверять телефон мужа. Его опоздание больше не будет автоматически означать самое страшное.
И вместо бесконечного вопроса «Как он мог так со мной поступить?» постепенно появится другой: «Как я хочу жить дальше?»

ПОЧЕМУ ИМЕННО Я

СО МНОЙ ТЕБЕ НЕ ПРИДЁТСЯ ДОКАЗЫВАТЬ, ЧТО ТЕБЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬНО
Меня не удивит, что ты снова проверила его телефон.
Что в сотый раз задала один и тот же вопрос.
Что заходишь на страницу другой женщины.
Что продолжаешь жить с мужем после того, что он сделал.
Что вы занимаетесь сексом, а потом тебе становится больно.
Что ты скучаешь по человеку, на которого одновременно очень зла.
Что прошло уже много времени, а тебя до сих пор задевает случившееся.
Тебе не нужно приходить ко мне «правильной».
Можно плакать. Можно злиться. Можно путаться.
Можно говорить то, что стыдно сказать подруге или маме.
Можно сегодня хотеть одного, а через неделю понять, что хочешь другого.
Мы начинаем с того места, где ты находишься сейчас.

У НАШЕЙ РАБОТЫ БУДЕТ ЦЕЛЬ
Я не хочу, чтобы наши встречи превращались в бесконечное обсуждение мужа и любовницы.
Мы определим, что именно сейчас сильнее всего удерживает тебя в пережитом.
И будем последовательно с этим работать.
Ты будешь понимать:
с чем мы сейчас работаем;
зачем мы это делаем;
какие изменения хотим получить.
Крымова Елена
Кризисный психолог
  • ЕСЛИ ТЫ РЕШИШЬ ОСТАТЬСЯ
    «А ЕСЛИ Я ВСЁ ЕЩЁ ЛЮБЛЮ ЕГО?»
    Тогда мы учитываем это.
    Желание сохранить семью после измены не делает тебя слабой.
    У ваших отношений может быть своя история, дети, любовь, близость, совместно прожитые годы и многое из того, что дорого тебе.
    Если ты захочешь остаться, одной из задач станет понять, что необходимо тебе для продолжения этих отношений.
    Какие условия важны.
    Какие границы появились.
    Что поможет постепенно восстанавливать доверие.
    И готов ли партнёр участвовать в этом вместе с тобой.
  • ЕСЛИ ТЫ РЕШИШЬ УЙТИ
    «А ЕСЛИ Я ПОЙМУ, ЧТО БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ С НИМ ЖИТЬ?»
    Тогда работа поможет пройти следующий этап.
    Потому что решение уйти само по себе не всегда заканчивает внутреннюю историю.
    Можно развестись и ещё годами мысленно разговаривать с бывшим мужем.
    Сравнивать себя с другой женщиной.
    Злиться.
    Искать ответ на вопрос «Почему?»
    Бояться следующих отношений.
    Поэтому важно, чтобы вместе с окончанием отношений постепенно завершалась и внутренняя борьба вокруг произошедшего.
    Чтобы у тебя освобождалось место для собственной жизни.
  • ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ
    «А ЕСЛИ Я ВООБЩЕ НЕ ПОНИМАЮ, ЧЕГО ХОЧУ?»
    Это одна из самых частых точек после измены.
    Тебе не нужно выбирать прямо сейчас.
    Иногда решение становится очевиднее после того, как снижается острота боли.
    И тогда вместо:
    «Что мне делать?»
    появляется:
    «Теперь я понимаю, чего хочу».
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА

НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СРАЗУ РЕШАТЬ, НУЖНА ЛИ ТЕБЕ ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА



Начать можно с одной встречи.

РАЗБОР СИТУАЦИИ ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ
30 минут онлайн
На этой встрече мы разберём твою ситуацию и попробуем понять, что сейчас причиняет тебе больше всего боли.

ШАГ 1. РАЗБЕРЁМСЯ, ЧТО ПРОИЗОШЛО
Ты расскажешь свою историю настолько подробно, насколько готова.
Не нужно заранее готовить правильные слова.
Начнём с самого важного.

ШАГ 2. НАЙДЁМ ГЛАВНУЮ ТОЧКУ НАПРЯЖЕНИЯ
У одной женщины это воспоминание о переписке.
У другой страх повторения.
У третьей постоянное сравнение себя с любовницей.
У четвёртой невозможность решить, оставаться или уходить.
Мы определим, что особенно важно именно в твоей ситуации.

ШАГ 3. ОПРЕДЕЛИМ ПЕРВЫЕ ШАГИ
После разговора у тебя будет более ясное понимание, с чего начинать и на чём сосредоточиться в первую очередь.

ШАГ 4. ТЫ ПОЙМЁШЬ, ПОДХОЖУ ЛИ Я ТЕБЕ
Это тоже важно.
Психологу приходится рассказывать вещи, которые иногда трудно произнести даже близким.
Поэтому после первой встречи ты спокойно решишь, комфортно ли тебе продолжать работу со мной.


  • Разбор онлайн по видео в месенджере

  • 30 минут

  • Стоимость 3000р

ФОРМАТЫ МОЕЙ РАБОТЫ
  • Свобода от Боли
    ФОРМАТ № 1
    ЕСЛИ СЕЙЧАС БОЛЬ ОСОБЕННО ОСТРАЯ

    Этот формат подойдёт, если мысли об измене занимают большую часть дня.
    Если сложно спать.
    Если постоянно тянет что-то проверить.
    Если настроение резко меняется.
    Если воспоминания снова и снова возвращают тебя к случившемуся.
    В РАБОТУ ВХОДИТ:

    • 2 индивидуальные онлайн-сессии;
    • работа с наиболее болезненными переживаниями;
    • упражнения между встречами;
    • наблюдение за изменениями состояния.

    ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА
    Снизить остроту переживаний и вернуть больше спокойствия в повседневную жизнь.

    Обязательная ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ВТРЕЧА. Мы собираем ваш «анамнез», анализируем состояние и составляем персональный план восстановления.

  • Отпустить прошлое
    ЕСЛИ ВРЕМЯ ПРОШЛО, А ИЗМЕНА ДО СИХ ПОР ЖИВЁТ ВНУТРИ«ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ»
    Возможно, прошло несколько месяцев.
    Или несколько лет.
    Вы остались вместе.
    Или уже расстались.
    Острой боли стало меньше.
    Но осталось что-то другое.
    Недоверие.ИОбида. Страх, что следующий мужчина поступит так же.
    Привычка сравнивать себя с другими женщинами.
    Мысль:
    «Наверное, со мной чего-то не хватает».
    Тогда требуется более глубокая последовательная работа с последствиями пережитого.
    В ФОРМАТ ВХОДИТ:

    • 4 индивидуальные онлайн-сессии;
    • работа с болезненными воспоминаниями;
    • работа с тревогой и недоверием;
    • работа с выводами о себе, появившимися после измены;
    • упражнения между встречами;
    • отслеживание изменений состояния.

    ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА
    Чтобы произошедшее перестало влиять на то, как ты воспринимаешь себя, мужчин и отношения.

    Обязательная ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ВТРЕЧА. Мы собираем ваш «анамнез», анализируем состояние и составляем персональный план восстановления.

ДАВАЙ ПОЗНАКОМИМСЯ

ОБО МНЕ

Меня зовут Елена Крымова.
Я психолог и работаю с женщинами, которые переживают последствия измены партнёра.
Мне важно, чтобы рядом со мной ты чувствовала себя достаточно свободно, чтобы говорить о том, что действительно происходит внутри.
И одновременно понимала, куда движется наша работа.
В своей практике я использую методы, которые подбираю под состояние и задачу конкретной женщины.
МОЖЕТ БЫТЬ, ТЕБЕ НУЖНО ЕЩЁ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ

Ты можешь сначала почитать мои материалы и познакомиться с моим взглядом на работу после измены.
Почему измена это именно катастрофа. Не метафора
Метод, который я использую в работе с изменой ДПДГ это тот же метод, который используют психологи МЧС.
Читать статью
Читать только тем, кто готов к честному разговору без морали и осуждения
Читать статью
Правда об измене, которую никто не говорит вслух
Чиать стаью
Хотите проснуться утром и не чувствовать эту тяжесть. Хотите увидеть его сообщение и не замирать. Хотите думать о том, что было и не проваливаться в боль
Читать статью
Горькая правда о ваших «усилиях»
Читать стаью
Механизм, который работает против вас и как его остановить
Когда женщина узнаёт об измене, то первая мысль почти всегда про него.
Читать статью
Есть вещи, которые меняют человека необратимо.
Не потому что они сломали его. А потому что они показали ему реальность, которую уже нельзя развидеть.
Читать статью
О том, через что проходит каждая женщина после измены. О пяти стадиях, которые психика должна пройти и о том, что происходит, если застрять на любой из них.
Читать статью
В своих социальных сетях я веду реалити: показываю пошаговый путь женщин, которые по кропотливо восстанавливали свое спокойствие, самооценку.
Читая это, вы увидите, как можно выйти из кризиса победительницей, даже если сейчас кажется, что мир рухнул.
Подписывайся
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ДЗЕН
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ В МАКС
ПОДПИСАТЬСЯ НА СООБЩЕСТВО В ВК

ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО УЖЕ ПРОИЗОШЛО

Ты не можешь вернуться в прошлое и сделать так, чтобы этой переписки не было.

Чтобы он не встретил другую женщину.

Чтобы ты никогда не услышала тех слов.

Чтобы не пришлось пережить тот день.

Но у тебя остаётся другое.

Ты можешь решить, сколько ещё места эта история будет занимать в твоей жизни.

Сколько вечеров ты проведёшь, рассматривая её фотографии.

Сколько раз будешь проверять его телефон.

Сколько ночей будешь прокручивать один и тот же разговор.

Сколько собственных дней отдашь вопросу:

«Почему он так со мной поступил?»

Постепенно этот вопрос может перестать быть главным.


И вместо него появится другой:

«КАК Я ХОЧУ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ?»

Возможно, сейчас тебе трудно представить день, когда ты сможешь вспоминать обо всём этом спокойно.

Но именно с этого мы можем начать.

Чтобы измена осталась событием твоего прошлого, а твоя жизнь снова принадлежала тебе.