ИЗМЕНА: ОШИБКИ, КОТОРЫЕ УСУГУБЛЯЮТ БОЛЬ, И ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ ОТНОШЕНИЙ
Измена — это одно из самых болезненных и трудных переживаний, которое может привести к множеству эмоциональных последствий. Если вы узнали об измене, важно понимать, как ваши действия могут повлиять на ваше эмоциональное состояние. Я расскажу о нескольких распространенных ошибок, которые могут усугубить ваше состояние.
Месть
Многие женщины после измены от боли и злости испытывают желание отомстить. Желание наказать партнёра или его любовницу может казаться избавлением от боли, действием, способным вернуть контроль над ситуацией. Но, как показывает практика, идея о мести может казаться соблазнительной, но такие действия лишь углубляют проблемы и создают новые осложнения, как в отношениях, так и в вашем эмоциональном состоянии. Вместо того чтобы тратить время на ответные шаги, направьте свою энергию на восстановление и исцеление. Освобождение от ненависти и гнева — это не только действие для других, но, прежде всего, шаг для самих себя.
Игнорирование
Вторая ошибка заключается в попытках подавить свои чувства, полагая, что это «правильнее». Многие испытывают страх перед собственными эмоциями — они могут казаться слишком сильными или неудобными. Но, как известно, эмоции, если их игнорировать, рано или поздно вырываются наружу с удвоенной силой, как пар из кипящей кастрюли. Это приводит к накоплению внутреннего напряжения и может вызывать различные эмоциональные расстройства, такие как тревога или депрессия. Признание своих чувств и обращение к ним — это ключевой шаг на пути к исцелению. Попробуйте записывать свои мысли и переживания в дневник; это может стать прекрасным способом понять эмоции. А самым лучшим вариантом будет уменьшить их интенсивность и совсем избавиться от негативных состояний в кабинете у психолога, где вам помогут разобраться в том, что происходит.
Заглушать боль
Следующей распространенной ошибкой является использование алкоголя и вечеринок как способа сбежать от стресса. Да, такие мероприятия могут временно создавать иллюзию счастья, но в долгосрочной перспективе такие «убежища» лишь углубляют ваши эмоциональные страдания, так как алкоголь, хоть и кажется средством для расслабления, скрывает ваши истинные чувства и мешает их прожить и отпустить.
Общение с друзьями и поддержка близких в такой период крайне важна, но важно помнить, что настоящее решение заключается в том, чтобы пережить и осознать ваши эмоции, а не забивать их алкоголем. Стремитесь к здоровому способу справляться с проблемами, например, занимайтесь спортом, медитацией или творчеством.
Ожидание, что время все исцелит
Пожалуй, самая распространенная ошибка — это ожидание, что со временем все наладится само собой. Многие из нас верят в то, что время обладает волшебной силой: достаточно подождать, и боль утихнет, а печаль станет менее ощутимой. Да, время действительно может помочь в исцелении, создавая дистанцию между вами и источником страдания это ваш муж, Но, это не решения проблемы. Ожидание, что «всё само собой пройдет», может затянуться на долгие года, оставляя вас в постоянном состоянии внутренней борьбы, боли и печали. Вместо этого важно осознать, что активная работа над своими переживаниями, проработка эмоций и избавление от навязчивых мыслей поможет вам выйти из этого состояния очень быстро. Чем раньше вы начнете работу со своим переживаниям, тем быстрее сможете двигаться вперед.
Если вы узнали себя в одной или нескольких из этих ситуаций, не оставайтесь в одиночестве со своей болью. Ключевым шагом на пути к исцелению является обращение за помощью. Не бойтесь обращаться к специалистам, которые могут предложить квалифицированную поддержку и рекомендации, позволяющие вам начать путь к выздоровлению.
Крымова Елена - практический психолог, специалист по работе с изменами.
Бесплатный диагностический разбор вашей ситуации
Запишитесь на бесплатный диагностический разбор вашей ситуации (20 минут по видеосвязи)!
На этой встрече вы:
- Узнаете, как действовать в своей ситуации
- Поймете, как отпустить боль и обиду
- Получите технику для быстрой самопомощи
- Познакомитесь со мной и моими методами работы
Не упустите возможность решить свою проблему самым быстрым способом.
Напишите мне в телеграм по ссылке: https://t.me/krymova_psycholog— всего 3 места в неделю.
Многие женщины после измены от боли и злости испытывают желание отомстить. Желание наказать партнёра или его любовницу может казаться избавлением от боли, действием, способным вернуть контроль над ситуацией. Но, как показывает практика, идея о мести может казаться соблазнительной, но такие действия лишь углубляют проблемы и создают новые осложнения, как в отношениях, так и в вашем эмоциональном состоянии. Вместо того чтобы тратить время на ответные шаги, направьте свою энергию на восстановление и исцеление. Освобождение от ненависти и гнева — это не только действие для других, но, прежде всего, шаг для самих себя.
Игнорирование
Вторая ошибка заключается в попытках подавить свои чувства, полагая, что это «правильнее». Многие испытывают страх перед собственными эмоциями — они могут казаться слишком сильными или неудобными. Но, как известно, эмоции, если их игнорировать, рано или поздно вырываются наружу с удвоенной силой, как пар из кипящей кастрюли. Это приводит к накоплению внутреннего напряжения и может вызывать различные эмоциональные расстройства, такие как тревога или депрессия. Признание своих чувств и обращение к ним — это ключевой шаг на пути к исцелению. Попробуйте записывать свои мысли и переживания в дневник; это может стать прекрасным способом понять эмоции. А самым лучшим вариантом будет уменьшить их интенсивность и совсем избавиться от негативных состояний в кабинете у психолога, где вам помогут разобраться в том, что происходит.
Заглушать боль
Следующей распространенной ошибкой является использование алкоголя и вечеринок как способа сбежать от стресса. Да, такие мероприятия могут временно создавать иллюзию счастья, но в долгосрочной перспективе такие «убежища» лишь углубляют ваши эмоциональные страдания, так как алкоголь, хоть и кажется средством для расслабления, скрывает ваши истинные чувства и мешает их прожить и отпустить.
Общение с друзьями и поддержка близких в такой период крайне важна, но важно помнить, что настоящее решение заключается в том, чтобы пережить и осознать ваши эмоции, а не забивать их алкоголем. Стремитесь к здоровому способу справляться с проблемами, например, занимайтесь спортом, медитацией или творчеством.
Ожидание, что время все исцелит
Пожалуй, самая распространенная ошибка — это ожидание, что со временем все наладится само собой. Многие из нас верят в то, что время обладает волшебной силой: достаточно подождать, и боль утихнет, а печаль станет менее ощутимой. Да, время действительно может помочь в исцелении, создавая дистанцию между вами и источником страдания это ваш муж, Но, это не решения проблемы. Ожидание, что «всё само собой пройдет», может затянуться на долгие года, оставляя вас в постоянном состоянии внутренней борьбы, боли и печали. Вместо этого важно осознать, что активная работа над своими переживаниями, проработка эмоций и избавление от навязчивых мыслей поможет вам выйти из этого состояния очень быстро. Чем раньше вы начнете работу со своим переживаниям, тем быстрее сможете двигаться вперед.
Если вы узнали себя в одной или нескольких из этих ситуаций, не оставайтесь в одиночестве со своей болью. Ключевым шагом на пути к исцелению является обращение за помощью. Не бойтесь обращаться к специалистам, которые могут предложить квалифицированную поддержку и рекомендации, позволяющие вам начать путь к выздоровлению.
Крымова Елена - практический психолог, специалист по работе с изменами.
Бесплатный диагностический разбор вашей ситуации
Запишитесь на бесплатный диагностический разбор вашей ситуации (20 минут по видеосвязи)!
На этой встрече вы:
- Узнаете, как действовать в своей ситуации
- Поймете, как отпустить боль и обиду
- Получите технику для быстрой самопомощи
- Познакомитесь со мной и моими методами работы
Не упустите возможность решить свою проблему самым быстрым способом.
Напишите мне в телеграм по ссылке: https://t.me/krymova_psycholog— всего 3 места в неделю.